wit c

[...] ) 3 x 12-8 12x6kg 12x6kg 6x8kg 7. Prostowanie ramion z liną 3 x 12-8 15x18kg 12x23kg 12x23kg /SFD/Images/2016/1/3/00b46f226ed64a23add6a2934b732acf.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu A Wy jak tam, odpoczęliście troszkę? Dobranoc.

[...] WYCISKANIE SKOS: 6x20kg -> 6x25kg HIP THRUST: 15x25kg -> 15x40kg /SFD/Images/2016/1/4/3bd042c4b36840bf9b1ac3d54aab6051.png DNT: 1 tabletka Vitality Activlabu, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 2x ZMA Activlabu DT: 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, [...]

Podobno od nadmiaru wit C powstają kamienie, a wracając do pytania przecież wszystko można przedawkować?A też dużo wit C jest w pożywieniu. Ty bierzesz po 1 g przed i po treningu przez jaki okres czasu?

[...] jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie [...]

miod z czosnkiem i mlekiem tosredni sposob leczenia, zwlaszcza jesli celen jest redukcja ;-) herbata z cytryna, imbirem kapaka z czosnkiem duzo natki pietruszki i czerwonej papryki wit C) i wlasnie imbir, czosnek, kurkuma, olej kokosowy - dzialanie przeciwzapalne

[...] 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-05-18 +bcaa, kawa, pokrzywa, kawa, czarna, magnez, cynk, wiesioł, wit.c, b, selen, cynamon, czili, goździki ---------- Wczoraj dodatkowo zjadłam plaster sera, dzisiaj robię wszystko żeby nie przekroczyć bilansu:-P na przykład piję wodę z [...]

[...] 109/72/157 1726kcal założenia: 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-05-25 +kawa, magnez, cynk, wiesioł, wit.c, b, + sera plaster ---------- 26.05 TRENING: Dzień 3. 1. Przysiad 5x5 (20/30) 35/40/45/50/52,5/55kg (5/5/5/5/5/2x) A tak dobrze szło to dodałam seryjkę%-) przysiady [...]

[...] caly czas wtorek obudziłem się z kaszlem, katarem ale od rana szamałem aspiryne, polopiryne i cos jeszcze na przeziebienie w podwojnych dawakch kilka razy dziennie i 50g wit.C, do tego 2 cytryny, w uj gorącej herbaty. Przeszło. do wieczora byłem zdrowy, bez kaszlu, bez kataru. w srode gdzie gdzie było jeszcze sporo wody zaczeły sie jazdy na [...]

[...] (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy, wieloowocowy), naturalny barwnik- beta karoten ( dla smaków: bananowy, wieloowocowy), regulator kwasowości- kwas jabłkowy, witaminy ( tiamina, ryboflawina, wit. B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, wit. B12, folacyna), substancja wzbogacająca-lecytyna, substancje słodzące-aspartam, [...]

[...] zawodów: Posiłek I: Omlet: 90g płatków owsianych, ok.400g białek jaj, 40g odżywki białkowej (WPH/WPC), łyżeczka kawy rozpuszczalnej, osobno 1 łyżka oleju lnianego + pakiet witamin, minerałów, antyoksydantów (w tym Omega3, Wit.E i Lecytyna) Posiłki II, III i IV: 80g makaronu durum, 225g piersi z kurczaka/indyka, 300-400g świeżych warzyw [...]

[...] nazywa? Jeszcze się przez was anatomii nauczę }:-( A na jutro rano planowałam trenio A, oj będzie walka. Micha wymęczona a i tak niedociągnięta bo zaczelam pozno z jedzeniem. Zielicha: rukola, czosnek, papryka, cebula, cukinia, pomidory, oliwki Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd2aa75d3c994a98a9671731a32bb4a6.png

[...] wstanę. Właściwie niczego innego się nie spodziewałam jako że już od rana łażę nieprzytomna i połamana @-| Micha warzywa: czosnek, pomidor, sałata, szparagi, kalafior Suple: tran, żeńszeń, lukrecja, wiesiołek, Mg+witB6+melisa, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f56620747b441b39e0ab92bef2ed5e5.png Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-05-05 21:08:33

[...] nawtykali. Micha 1500 BTW 125/55/125 \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a26345038a2a486db148e47bd832dbcf.png + czosnek, bazylia, pietruszka + omega3, żeńszeń, wiesioł, aspiryna, wit C Wyjeżdżam jutro na kemping i głowię się ciężko co by tu zabrać niepsującego się, bezglutenowego, bezlaktozowego, bez węgli i ze znikomą ilością tluszczu :-? %-) [...]

9-10 Trening kajak 1 godz, 2 sprinty po 5 min Micha 1200 BTW 125/55/50 + czosnek, ogór kiszony, imbir, wino + omega3, wit C, żeńszeń, wiesioł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/015ba1d6d3dd4425b7eb48df0b13ab51.png

cd Micha BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3742612810f548428e636b87a858faf8.png + ogór kiszony, pietruszka + żeńszeń, rodiola, stress control, wit C Dziewczyny dzięki, ćwiczcie bo to super uczucie tak się podciągnąć pierwszy raz :-) Aczkolwiek chyba w moim przypadku to żaden osiąg, bo mam plery jak drwal i nie ważę tak dużo, więc powinnam się [...]

[...] mialy byc nuki ale nie wyszlo wzamian wyciskanie soku i tarcie skorki z 30 cytryn :-D Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c61b84e5da849ada8ae376109af2a17.png +omega3, zenszen, wit C pomiary na szybko 04-01/25-01 talia 68 68.5 brzuch 73 74 biodra 87 87 uda 50.7 51 waga tak na oko z 1kg na plus nie jest chyba tak zle, gorzej na pewno bedzie po [...]

23-02 Micha 1573kcal, 123g (31%) białko, 66g (38%) tłuszcze, 124g (32%) węglowodany + omega3, żeńszeń, wit C, glutamina Trenio leje, świszcze i wali gradem, wobec tego GPP Rzeźnia Moralesa burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy 4x.

[...] szarżować. Normalnie niezniszczalna się czułam :-D zmęczenia prawie wcale, co najlepiej widać po kosmicznej jak na mnie ilości dipów po tych wszystkich wyciskaniach. Oby tak częściej %-) Micha +omega3, żeńszeń, luteina, lukrecja, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/130811de89d44f5892a6c73e165b7c49.png Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-02-26 21:28:40

[...] 3 x 12 3. unoszenie bokiem 5kg x 15/ 12/ 12 4. dip 16/13/12 5. prosowanie ramion na wyciągu 15kg 3 x12 6. odwrotne brzuszki 3x 25 7. świeca 3x 25 Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/989e0743e49f41dcba5be2ed0d39c5e5.png + omega3, tran, lukrecja, stress control, wit.C, żelazo, Mg+B6+melisa, melatonina Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-03-26 21:54:30

27-03 DNT Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5988723ec1db4e4d9af0cf477499dea7.png + omega3, tran, lukrecja, stress control, wit.C, Mg+B6+melisa, rodiola 28-03 Trenio bieg 30 min 1. MC 68kg x5/ 72kg x3/ 76kg x3/ 78kg x3/ 80kg x1 2. wiosło 1 ręką 16kg 3x 12 3. przyciąganie drążka do brzucha 50kg 3x 15 4. odwrotne rozpiętki 3kg 12/12/11 5. bic 4kg x 15/ [...]